چند توصیه برای کمک به کاهش وزن ۳۰ بهمن ۱۳۹۹

چند توصیه برای کمک به کاهش وزن

در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید.

تناسب اندام
چگونه با قدم زدن می توان کاهش وزن داشت؟ ۱۰ بهمن ۱۳۹۸

چگونه با قدم زدن می توان کاهش وزن داشت؟

در هنگام کاهش وزن هیچ رویکردی وجود ندارد که بتوان گفت مناسب همه است. درواقع کاهش وزن می تواند فرایندی بسیار زمان بر باشد. یا می تواند فرایندی سریع باشد. به عبارتی کاهش وزن در افراد مختلف یکسان نیست.

با رعایت این نکات در سفر، وزن اضافه نمی کنید ۰۹ بهمن ۱۳۹۸

با رعایت این نکات در سفر، وزن اضافه نمی کنید

افرادی زیادی هستند که مرتب ورزش می کنند و رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال می کنند تا تناسب وزنشان را حفظ کنند اما در اکثر مواقع با رفتن به سفر همه برنامه ها و قوانین به باد فراموشی سپرده می شود.

۲ ماده غذایی که موجب چاقی افراد لاغر می‌شود ۰۸ بهمن ۱۳۹۸

۲ ماده غذایی که موجب چاقی افراد لاغر می‌شود

نان و برنج ۲ ماده غذایی مهم در وعده های اصلی غذایی افراد لاغر است که موجب چاقی آنها می‌شود.

خوشمزه ای که آب کننده چربی شکم و پهلو است ۰۷ بهمن ۱۳۹۸

خوشمزه ای که آب کننده چربی شکم و پهلو است

محققان طب سنتی استفاده از ذرت را بسیار توصیه می‌کنند چرا که خواص بسیار زیادی دارد و برخی بیماری‌ها را درمان می‌کند.

اثرات دود سیگار و قلیان بر تناسب اندام ۰۵ بهمن ۱۳۹۸

اثرات دود سیگار و قلیان بر تناسب اندام

به نظر می‌رسد امروزه دیگر همه می‌دانند که مصرف دخانیات با سلامت چه می‌کند و با تاثیرات منفی آن مثل فشار خون، مشکلات تنفسی، ضربان قلب و حتی عملکرد ورزشی آگاهند. توتون و تنباکو حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی هستند که به شکل‌های مختلف با بدن شما واکنش نشان می‌دهند. مضرترین مواد شیمیایی آنها، نیکوتین، کربن مونوکسید و قطران هستند. استفاده از دخانیات بر همه اعضای بدن از جمله عضلات تاثیر منفی می‌گذارد.

۱۴ فایده شگفت انگیز ۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه ۰۳ بهمن ۱۳۹۸

۱۴ فایده شگفت انگیز ۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است. از افزایش انرژی، بهبود خلق وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر.

ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ۰۲ بهمن ۱۳۹۸

ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام

گیل وب دا / زومبا به حرکات ورزشی منظم، ترکیبی از رقص و ایروبیک طبق برنامه ورزشی دقیق می‌گویند که بر اساس رقص‌های لاتین انجام می‌‌شود. ورزش روزانه کلید سلامتی است، اما برای بسیاری از افراد نرمش و حرکات تکراری جذاب نیست و حوصله‌شان را سر می‌برد. خیلی افراد دوست دارند که از ورزش کردن […]

کالری اضافه و روش‌های مقابله با آن ۰۱ بهمن ۱۳۹۸

کالری اضافه و روش‌های مقابله با آن

محققان تغذیه نشان داده‌اند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و روش‌های مقابله با کالری اضافه می‌پردازیم

آقای روحانی! ژنرال نفتی‌تان با حمله‌های گازانبری حق‌مان را پایمال کرد ۰۹ فروردین ۱۳۹۷
ریاست محترم حقوقدان جمهور

آقای روحانی! ژنرال نفتی‌تان با حمله‌های گازانبری حق‌مان را پایمال کرد

باید بگوییم ما در این ۲ سال و در پی بی‌قانونی وزیر همین دولت، در برودت سوزناک زمستان و زیر آفتاب سوزان تابستان اعتراض کردیم و بارها به مسئولین دولتی و حتی خود شما نامه نوشتیم.

هاشمی‌طباء: کار ممیزی و انتظامی در کنار کار فرهنگی مورد نیاز است ۰۹ فروردین ۱۳۹۷
زمینه آموزش و پرورش و آموزش عالی

هاشمی‌طباء: کار ممیزی و انتظامی در کنار کار فرهنگی مورد نیاز است

سردار شیرازی با بیان اینکه در عقیدتی سیاسی فرماندهی کل قوا با تدبیر رهبر انقلاب مرکز راهبردی فرهنگی ایجاد می شود، گفت: اثرگذاری کار فرهنگی مورد تاکید رهبر انقلاب است.